SHiNE Dance Fitness in der Oststeiermark mit Jutta Gradwohl
Ein Dance-Workout zu aktuellen Hits – einfach angeleitet, richtig schweißtreibend und vor allem: es macht Spaß. Für jedes Level, ganz ohne Druck.
Dance Fitness in der Oststeiermark – unter anderem in Hirnsdorf und Stubenberg.
Sport soll sich nicht wie Pflicht anfühlen
Du weißt, dass Bewegung guttun würde. Aber Laufband und Hantelbank ziehen dich nicht vom Sofa.
Tanzen klingt schön – nur traust du dir die Schritte nicht zu. So geht es hier fast allen am ersten Abend, und nach zwei, drei Stunden redet niemand mehr davon.
Was Spaß macht, ist meist eine halbe Stunde Fahrt entfernt. Am Ende gehst du gar nicht hin.
Ein Workout, das sich wie Spaß anfühlt
SHiNE Dance Fitness ist ein kraftvolles, freudvolles Dance-Workout zu aktuellen Hits. Die Choreografien sind einfach aufgebaut und klar angeleitet – so, dass wirklich jede Person mitmachen kann, egal ob Tanzanfängerin oder bewegungserfahren.
Die Stunde fühlt sich leicht an und ist trotzdem ein effektives Ganzkörpertraining mit Cardio-, Toning- und HIIT-Elementen. Das stärkt Kondition, Muskulatur – und ganz nebenbei das Selbstvertrauen.
Hier geht es nicht um Perfektion oder Leistung. Du entscheidest selbst, wie intensiv du tanzt. Springen musst du nie.
50 bis 60 Minuten, Song für Song
Wir tanzen die meiste Zeit durch – wie in einem Workout. Die Songs wiederholen sich über Wochen, deshalb wirst du von Stunde zu Stunde sicherer.
- 1Ankommen & Warm-upLocker werden, Puls rauf, in die Musik finden.
- 2Schritte zeigenZu Beginn jedes Songs erkläre ich kurz die wichtigsten Bewegungen – auch neue Teilnehmer:innen steigen sofort ein.
- 3TanzenSong für Song, mit Cardio-, Kraft- und Koordinationsanteilen. Wie ein Intervalltraining, nur mit deutlich mehr Spaß.
- 4Neue SongsEtwa zwei bis vier neue Choreografien pro Monat – so bleibt es abwechslungsreich.
- 5Cool-downRunterkommen, dehnen, mit guter Laune nach Hause gehen.
Was sich mit der Zeit verändert
- Bessere Kondition – ohne dass es sich nach Ausdauertraining anfühlt.
- Mehr Koordination – die Schritte gehen von Woche zu Woche leichter von der Hand.
- Ganzkörper-Kräftigung – Beine, Arme, Core.
- Selbstbewusstsein – weil du merkst, dass du mehr kannst, als du dachtest.
- Eine Stunde gute Laune – der Kopf ist danach frei.
- Eine Gruppe, die dich kennt – kein Vergleich, kein Leistungsdruck.
Stimmen aus der Gruppe
„Die Dance-Fitness-Einheiten mit dir machen unglaublich Spaß! Die Kombination aus Workout und Tanzchoreo ist für mich die perfekte Sporteinheit. Danke, Jutta!“
„Ich besuche die Dance-Fitness-Stunden zum ersten Mal. Die Choreografien sind abwechslungsreich und auch für Anfänger sehr gut zu erlernen. Mit Jutta zu trainieren macht Freude – sie motiviert alle, und man fühlt sich ab der ersten Minute wohl.“
„Ich bin durch Zufall auf den Kurs gestoßen und durfte gleich schnuppern. Die Musik ist toll, die Gruppe freundlich, und Jutta erklärt alles so verständlich. Am Anfang war es schnell, aber nach ein paar Wiederholungen hat es funktioniert.“
„Das gemeinsame Tanzen macht großen Spaß. Die Schritte müssen nicht perfekt sein – im Vordergrund stehen Bewegung, Freude und der Spaß am Tanzen.“
Klare Anleitung statt Hinterherstolpern
Ich bin Jutta – zertifizierte SHiNE Dance Fitness Instructor aus der Oststeiermark. Bei mir bekommst du ein Workout, das Spaß, Intensität und Leichtigkeit verbindet: einfache Choreografien, klare Ansagen und ein Aufbau, der dich mitnimmt statt abzuhängen.
Bei SHiNE zählt nicht Perfektion, sondern dein Erlebnis. Du bestimmst, wie intensiv du tanzen willst. Ich unterstütze dich dabei, dich sicher und motiviert zu fühlen – Schritt für Schritt, Song für Song.
SHiNE in deiner Nähe
Mit dem 10er-Block kannst du zwischen den Standorten wechseln, wie es dir gerade passt.
Kultursaal Hirnsdorf
Hirnsdorf 233, 8221 Hirnsdorf
Gemeindesaal Stubenberg
Stubenberg 230, 8223 Stubenberg am See
Die genauen Termine findest du im Kalender – live, tagesaktuell und sofort buchbar. Klick einfach auf die gewünschte Einheit.
Klar und ohne Mitgliedschaft
Keine Bindung, keine Kündigungsfristen. Deine erste Einheit ist gratis. Gebucht wird direkt über den Kalender weiter oben.
Bezahlen kannst du auch bar vor Ort – du musst nicht online zahlen.
Einzelstunde
€ 22,–pro Einheit Ideal, wenn du flexibel bleiben willst oder SHiNE zwischendurch genießen möchtest.10er-Block SHiNE
€ 159,–€ 15,90 pro Einheit Zehn SHiNE-Einheiten zum Vorteilspreis – gültig für deine SHiNE Dance Fitness Einheiten an jedem JUST JU SHiNE-Standort.Flex-Block
€ 179,–€ 17,90 pro Einheit Zehn Einheiten für alle meine Formate – SHiNE, UPLIFT, Pilates, RückenFit vor Ort und online. Der einzige Block, der überall gilt.Schnupperstunde
GRATISerste Einheit Eine ganze Stunde, ohne Verpflichtung. Nur anmelden musst du dich, damit ich mit dir rechnen kann – über den Kalender oder direkt bei mir per WhatsApp.Das werde ich oft gefragt
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Wie buche ich?
Deine erste Einheit ist gratis
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Wenn du überlegst, melde dich gerne vorab bei mir. Ich unterstütze dich mit meinen Erfahrungen und begleite dich auf deinem Weg.