Pilates
Kontrolliertes Ganzkörpertraining aus der Körpermitte heraus. Konzentriert, präzise und deutlich fordernder, als es von außen aussieht.
Ab Oktober gibt es Pilates mit JUST JU auch in Gleisdorf – und zusätzlich mittwochs online. Kleine Gruppe, klare Anleitung, dein Tempo.
Du willst wieder spüren, was dein Körper kann
Der Bauch ist weich geworden, der Rücken übernimmt die Arbeit – und beschwert sich am Abend darüber.
Sanfte Kurse sind dir zu wenig, das Fitnessstudio zu laut. Du willst etwas, das dich wirklich fordert, ohne dich zu überfordern.
Du machst Übungen, aber du spürst nicht genau, was gerade arbeitet. Genau das ändert Pilates.
Kraft aus der Mitte, mit voller Kontrolle
Pilates trainiert den ganzen Körper von innen heraus. Im Zentrum steht das Powerhouse – die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, die deine Wirbelsäule stabilisiert. Von dort aus arbeitet jede Bewegung.
Die Übungen sind isoliert, langsam und sehr genau. Statt vieler Wiederholungen zählt die Qualität einer einzigen: Atmung, Ausrichtung und Konzentration gehören zusammen. Deshalb sieht Pilates von außen ruhig aus – und ist innen deutlich anstrengender, als man denkt.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine Geräte. Wir arbeiten auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht, und zu jeder Übung gibt es eine leichtere und eine fordernde Variante.
60 Minuten mit klarem Bogen
Der Rahmen bleibt gleich, die Schwerpunkte wechseln. So bleibt es abwechslungsreich, und der ganze Körper kommt über die Wochen dran.
- 1Ankommen & AtmungZur Ruhe kommen und die Pilates-Atmung finden – sie trägt die ganze Stunde.
- 2MobilisierenWirbelsäule und Gelenke Wirbel für Wirbel wach machen.
- 3Powerhouse aktivierenDie tiefe Mitte einschalten – die Grundlage für alles, was danach kommt.
- 4ÜbungsreiheKontrollierte Übungen im Fluss, mit wechselnden Schwerpunkten und Varianten für jedes Level.
- 5Dehnen & NachspürenÖffnen, lösen und ein paar ruhige Minuten zum Abschluss.
Was sich mit der Zeit verändert
- Eine stabile Körpermitte – die du im Alltag bei jedem Heben und Tragen merkst.
- Aufrechtere Haltung – weil die Muskulatur die Arbeit übernimmt statt der Bänder.
- Mehr Beweglichkeit – vor allem in Wirbelsäule, Hüfte und Schultern.
- Ein feineres Körpergefühl – du spürst genau, was gerade arbeitet.
- Konzentration und Ruhe – eine Stunde, in der du ganz bei dir bist.
- Kraft, die man nicht sieht – aber deutlich spürt.
Bitte vorher lesen
Pilates bei mir ist ein Fitnesskurs, keine Therapie. Ich bin Trainerin, nicht Therapeutin – Behandlung darf und will ich nicht anbieten.
Ich arbeite mit gesunden Menschen. Wenn du eine Vorgeschichte hast – Bandscheibe, Operation, chronische Beschwerden, akute Schmerzen –, kläre die Teilnahme bitte vorher mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Therapeutin ab. Alles andere wäre unseriös.
Mit dieser Freigabe bist du herzlich willkommen. Sag mir vorher kurz Bescheid, worauf ich achten soll – am einfachsten per WhatsApp.
Genauigkeit vor Wiederholungen
Ich bin Jutta – diplomierte Pilatestrainerin und mit viel Herz dabei. Pilates ist das Format, bei dem ich am genauesten hinschaue, weil hier jedes Detail zählt: die Beckenstellung, die Atmung, der Moment, in dem die Mitte wirklich arbeitet.
Bei mir wird nicht durchgeturnt. Lieber eine Übung sauber als zehn schnell. Ich korrigiere früh, erkläre das Warum und zeige zu jeder Übung eine Variante, die zu dir passt.
Pilates in Gleisdorf und online
18:30 – 19:30
Weizerstraße 49, 8200 Gleisdorf
Rechter Eingang · Bewegungsraum im 1. Stock
Kostenloser Kennenlerntermin: 07.10.2026
Eigene Matte, Handtuch und bei Bedarf ein Getränk mitbringen.
8:30 – 9:30
Start: 07.10.2026
Buchung wie gewohnt über Eversports.
Buchung direkt im Kalender – live, tagesaktuell und sofort buchbar. Klick einfach auf die gewünschte Einheit.
Klar und ohne Mitgliedschaft
Keine Bindung, keine Kündigungsfristen. Deine erste Einheit ist gratis. Gebucht wird direkt über den Kalender weiter oben.
Bezahlen kannst du auch bar vor Ort – du musst nicht online zahlen.
Einzelstunde
€ 22,–pro Einheit Wenn du flexibel bleiben willst oder nur ab und zu Zeit hast.10er-Block Pilates
€ 159,–€ 15,90 pro Einheit Zehn Pilates-Einheiten vor Ort in Gleisdorf zum Vorteilspreis. Du bist an keinen festen Termin gebunden.Flex-Block
€ 179,–€ 17,90 pro Einheit Zehn Einheiten für alle meine Formate – Pilates, RückenFit, SHiNE, UPLIFT und jedes weitere Format, vor Ort und online. Der einzige Block, der überall gilt.Schnupperstunde
GRATISerste Einheit Eine ganze Stunde, ohne Verpflichtung. Nur anmelden musst du dich, damit ich mit dir rechnen kann – über den Kalender oder direkt bei mir per WhatsApp.Einzelstunde Online
€ 12,–pro Einheit Die Online-Klasse am Mittwoch um 8:30, wenn du nur ab und zu dabei sein willst.10er-Block Online
€ 98,–€ 9,80 pro Einheit Zehn Online-Einheiten – gültig für alle JUST JU Online-Klassen. Du kannst ihn für Pilates online genauso nutzen wie für RückenFit online.Das werde ich oft gefragt
Was ist der Unterschied zu RückenFit?
Brauche ich Vorerfahrung?
Ist Pilates anstrengend?
Ich bin nicht besonders beweglich – passt das?
Ich habe Rückenprobleme – darf ich mitmachen?
Was soll ich mitbringen?
Wie läuft Pilates online ab?
Mach es dir zu Hause mit deiner Matte gemütlich, und schon kann's losgehen.
Wie buche ich?
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