Nein. SHiNE ist für alle geeignet – unabhängig vom Fitness- oder Tanzlevel.
Die Choreografien sind leicht verständlich und werden Schritt für Schritt aufgebaut.

Ja. Jede SHiNE Stunde ist so gestaltet, dass du dein eigenes Tempo wählen kannst.
Die Bewegungen können jederzeit angepasst werden. Springen ist nicht notwendig wenn du das nicht kannst oder möchtest.

SHiNE ist ein Ganzkörpertraining mit Elementen aus Cardio, Kraft und Koordination.
Du tanzt die ganze Stunde über – ähnlich wie ein Intervalltraining, aber mit deutlich höherem Spaßfaktor.
Du bestimmst, wie intensiv du es möchtest.

Ja. SHiNE ist besonders einsteigerfreundlich.
Die Schritte wiederholen sich und die Bewegungen sind klar strukturiert.

Eine SHiNE Einheit dauert etwa 50–60 Minuten und ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining aus Tanz, Cardio und Kraft.

Wir tanzen die meiste Zeit durch – wie in einem Workout.
Je nach Stunde werden einzelne Choreografien kurz erklärt oder gemeinsam wiederholt.

Zu Beginn eines Songs werden die wichtigsten Schritte kurz gezeigt, sodass auch neue Teilnehmer:innen gut einsteigen können. Da die Songs regelmäßig wiederholt werden, baust du nach und nach Sicherheit auf und wirst von Stunde zu Stunde vertrauter mit den Bewegungen.

In der Regel kommen etwa 2–4 neue Songs pro Monat dazu.
Je regelmäßiger du teilnimmst, desto leichter fällt dir das Mitmachen.

Bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe und eine Trinkflasche.
Eine Matte ist nicht notwendig.